A psicoterapia é um conjunto de práticas terapêuticas no qual um profissional de saúde mental, conhecido como psicólogo e habilitado de recursos teóricos e técnicos, auxilia uma pessoa, através de encontros geralmente semanais e com duração média de 50 minutos, a explorar e compreender questões emocionais, comportamentais ou psicológicas.
O objetivo é promover a saúde mental, melhorar o bem-estar e fornecer ferramentas para lidar com desafios emocionais, por isso, é um espaço de escuta atenta, acolhedora e livre de julgamentos, sendo um tratamento eficaz para diversos transtornos e contextos e não apenas para quem possui algum diagnóstico, portanto, todos podem se beneficiar com a psicoterapia, basta desejar cuidar da saúde mental e melhorar a qualidade de vida.
Além disso, a psicoterapia pode ser realizada individualmente, em grupo, com casais ou famílias, dependendo das necessidades do cliente, e é durante as sessões, que o cliente terá a oportunidade de discutir seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, enquanto o psicólogo oferece suporte, insights e estratégias para lidar com questões específicas. Existem diferentes abordagens terapêuticas, como a psicoterapia cognitivo-comportamental, psicodinâmica, terapia humanista, entre outras, cada uma com suas técnicas e teorias específicas.
Por que fazer psicoterapia? Objetivos e benefícios
- Ajudar a compreender e lidar com as angústias;
- Livrar-se de dependências e sofrimentos;
- Auxiliar na interpretação e elaboração dos acontecimentos da vida;
- Melhorar a relação consigo e com os outros;
- Aprender a lidar com as emoções;
- Encontrar formas diferentes de lidar com conflitos e problemas;
- Adquirir novas habilidades;
- Facilitar o autocuidado e autoconhecimento;
- Reconhecer e trabalhar pontos fortes e fracos;
- Identificar padrões de pensamentos e comportamentos disfuncionais.
Quando buscar a psicoterapia?
- Quando você se sentir refém de suas mudanças de humor;
- Perceber um mesmo problema se repetindo em vários contextos ou relações diferentes;
- Estar constantemente se sentindo culpado e pedindo desculpas por tudo;
- Ter constantemente pensamentos negativos e emoções como ansiedade ou tristeza;
- Perceber que seu medo está afetado seu convívio ou funcionalidades do dia a dia;
- Ter dificuldade em concluir tarefas;
- Quando quiser ter mais autoconhecimento e fortalecer a autoestima.
Independente de qual seja o motivo da sua busca pelo atendimento psicológico, a psicoterapia será uma excelente oportunidade para desenvolver várias habilidades que serão importantes, não só no momento atual, mas para outros contextos e situações diferentes.
