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Quem nunca se pegou clicando em algum aplicativo de rede social por reflexo? Ou quem sabe duas vezes? Dez? Cinquenta vezes por dia? Já fez isso e se perguntou o porquê? E mais do que saber porquê, já pensou no impacto que o uso das redes sociais pode estar tendo na sua vida agora?
Vivemos em um mundo onde a internet se tornou uma extensão natural das nossas vidas. É mais fácil convencer alguém a ficar sem beber água do que ficar sem o celular. A internet é um lugar cheio de informações e oportunidades, mas também nos afasta da nossa saúde mental e bem-estar.
Quando o uso da internet se torna excessivo?
- 1. Tempo em excesso: Se você passa horas navegando sem parar, pode estar perdido em um ciclo que consome seu tempo e energia. Imagine a internet como um labirinto; quanto mais você se perde nele, mais difícil é encontrar a saída e retomar outras atividades importantes.
- 2. Dificuldades em desconectar: Se você sente dificuldade em se afastar do celular ou do computador, mesmo quando sabe que deveria, isso pode indicar que está exagerando nas redes sociais ou em outros conteúdos online. Essa sensação é como estar preso em uma teia invisível que limita sua liberdade.
- 3. Impacto nas relações pessoais: O uso excessivo da internet pode interferir na qualidade das suas relações interpessoais. Se você percebe que está se afastando de amigos e familiares, ou que suas interações são superficiais, é como se estivesse construindo uma barreira digital que impede conexões mais profundas.
- 4. Comprometimento da produtividade: Se a internet está afetando sua capacidade de realizar tarefas diárias ou de concentrar-se no trabalho, você pode estar experimentando um desvio que tira sua produtividade e satisfação. Imagine a internet como uma correnteza que arrasta você para longe do seu objetivo.
- 5. Alterações no humor: O uso excessivo pode levar a sentimentos de frustração, ansiedade ou depressão. Quando a internet se torna um escape constante, é como se você estivesse mergulhando em um mar agitado que afeta seu estado emocional.
Como a psicoterapia pode ajudar?
A psicoterapia é como um guia experiente que ajuda a navegar pelos desafios do uso excessivo da internet. Na BetaPsico podemos oferecer estratégias para equilibrar seu tempo online e ajudar a restaurar o foco em atividades e relacionamentos importantes. Trabalhar com um profissional pode ser a chave para recuperar a sensação de controle e satisfação em sua vida.
